水中運動教室
温泉の温度と成分を活かした水中運動教室を開催しております。
- 水中運動教室コース案内（2021年4月～）
運動量：★弱 → ★★★強
| 教室名 | 開講日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 男塾 ★ | 月 (第1,3,5) | 19:00～ 19:50 | 男性限定 水中運動 |
| ゆっくり水中ワーキング ★ | 火 | 11:00～ 11:50 | ゆっくりウォーキングで 全身をほぐします |
| からだ爽快水中運動 ★★ | 13:00～ 13:50 | 水を楽しみながら気持ちよく 体を動かし心も体もスッキリ |
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| ひざ･腰予防水中運動 ★ | 14:00～ 14:50 | 膝痛・腰痛予防と 改善のための水中運動 |
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| 機能回復水中運動 ★ | 15:00～ 15:50 | ひざ、腰など痛いところがある方。 手術された方などにお勧め |
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| 簡単いろいろ水中運動 ★★ | 18:30～ 19:20 | 水中でのいろいろな動きで関節をほぐし 血流をよくします |
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| 脂肪燃焼ダイエット ★★★ | 19:30～ 20:20 | 水の抵抗を負荷にして全身を引き締め 心も体もスッキリ |
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| からだスッキリ水中運動 ★★ | 水 | 19:30～ 20:20 | 全身をしっかりと動かし 健康増進を目指します |
| ゆっくり水中ウォーキング ★ | 木 | 11:00～ 11:50 | ゆっくりウォーキングで 全身をほぐします |
| 楽々水中ウォーキング ★ | 14:00～ 14:50 | 楽しく体を動か 全身をほぐします |
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| からだスッキリ水中運動 ★ | 15:00～ 15:50 | 全身をしっかりと動かし 健康増進を目指します |
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| 簡単いろいろ水中運動 ★ | 18:30～ 19:20 | 水中でのいろいろな動きで関節をほぐし 血流をよくします |
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| ひざ･腰予防水中運動 ★★ | 19:30～ 20:20 | 膝痛、腰痛予防と 改善のための水中運動 |
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| からだスッキリ水中運動 ★★ | 金 | 19:30～ 20:20 | 全身をしっかりと動かし 健康増進を目指します |
※入場料とは別に受講料が必要となります。詳細につきましてはお問い合わせください。
※プール利用時は水着、キャップを必ず着用してください。（フロントで販売しています。）
※浮き輪は使用できません。小学6年生までのお子さまは必ず保護者同伴でご利用ください。
※教室修了後10分間は入れ替え時間のためご不便をお掛けしますがご了承ください。
床運動教室
フラダンス、ヨガを中心とした床運動教室を開催しております。
- 床運動教室コース案内（2021年4月～）
| 教室名 | 開講日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|
| はじめてのピラティス | 月 (第1,3,5) | 13:30～ 14:30 | 骨格のゆがみやズレを改善。体幹力向上の運動 |
| フラダイス A | 火 | 19:15～ 20:15 | 基本から学べ、楽しく健康維持にも良いクラス |
| しなやかボディー | 火 | 19:30～ 20:30 | ピラティスでバランスのとれた姿勢と動作を身に付け、細く柔らかく強い筋肉を作っていく運動 |
| ヨガ・ストレッチ 4 | 水 (第1,3,5) | 19:30～ 20:30 | 体幹軸を整えヨガのポーズを少し入れていく |
| ヨガ呼吸法 | 水 (第2,4) | 19:00～ 19:25 | スマホ・携帯から離れて自分の心と体に目を向け、呼吸法を通して行う瞑想 |
| ヨガ・ストレッチ ３ | 19:30～ 20:30 | 仕事の疲れを取り、身体の柔軟性を高める。ゆっくりペースで心や体に目を向ける | |
| ロコモ フラ | 木 (第2,4) | 14:00～ 15:00 | 生涯自分の足で歩けるよう、フラダンスの動きで楽しく無理なく身体を動かす |
| ヨガ＆ ビューティー・フィットネス | 金 | 11:10～ 12:10 | ヨガとビューティー・フィットネスを隔週交代で開催 |
| 健康体操 | 13:00～ 14:00 | 中高年向け、ほぐし体操。筋力トレーニングと笑いの出る頭の体操 | |
| ビューティー・フィットネス | 19:30～ 20:30 | 美しい体作り。ヨガ・簡単なダンスを取り入れ体を整える | |
| フラダンス C | 金 (第2,4) | 19:00～ 20:00 | 55歳以上でゆったり、ゆっくりと楽しむことが出来るクラス |
| ヨガ・ストレッチ ２ | 土 | 14:00～ 15:00 | 呼吸法を用い自分の体調を把握、事故免疫力を高める。心と体のバランスを整える |
| フラダンス B | 土 (第1,3) | 15:15～ 16:15 | 基礎から学べるエンジョイクラス |
| フラダンス子供 A | 16:25～ 17:25 | 仲良く楽しんで基礎から学ぶクラス(小学校1年～3年対象) | |
| フラダンス子供 C | 17:30～ 18:30 | 仲良く楽しんで基礎から学ぶクラス(小学校4年～高校生対象) | |
| フラダンス子供 B | 土 (第2,4) | 10:30～ 11:30 | 仲良く楽しんで基礎から学ぶクラス(未就学児対象) |
| フラダンス D | 15:15～ 16:15 | 基礎から学べるエンジョイクラス |
※入場料とは別に受講料が必要となります。詳細につきましてはお問い合わせください。